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陌陌报告:两成网民每晚睡不够5小时 半数00后每天都熬夜

作者:华建助孕网时间:2021-03-18 22:49:22热度:1882
3月19日电中国睡眠研究会最新的睡眠调查报告显示,目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍。在世界睡眠日即将来临之际,移动社交平台陌陌对近万名网民进行抽样调查,发布了《

  3月19日电 中国睡眠研究会最新的睡眠调查报告显示,目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍。在世界睡眠日即将来临之际,移动社交平台陌陌对近万名网民进行抽样调查,发布了《2021网民熬夜报告》。报告显示,近两成网民每晚睡眠不足5小时,五成网民认为零点后入睡算熬夜,超三成网民几乎每天都熬夜,七成网民对自己的睡眠质量不满意。玩社交软件、追剧、打游戏是网民熬夜时做的最多的三件事。

  零点后入睡才算熬夜?半数00后每天都熬夜

  现代社会,晚睡已经成了许多人的家常便饭,甚至是戒不掉的瘾。陌陌这份报告显示,近两成网民每晚睡眠不足5小时,仅有两成网民每晚睡眠超过8小时。49.8%的网民认为零点以后入睡才算熬夜,32.6%的网民每周熬夜6-7次,几乎每天都熬夜。

  从年龄来看,年纪越轻的网民熬夜越频繁,年纪越大的网民熬夜次数越少。00后中,46.4%的网民认为零点以后入睡才算熬夜,甚至有25.4%的网民认为凌晨两点以后入睡才算熬夜;50.2%的网民每晚零点后才入睡;47.2%的网民每周熬夜6-7次,几乎每天都熬夜。而60后中,37.1%的网民认为晚上十点以后入睡就算熬夜;22.5%的网民每晚零点后才入睡;16.3%的网民每周熬夜6-7次,远低于00后。

  从情感状态来看,恋爱中的网民熬夜最频繁,已婚网民熬夜最少。恋爱中的网民52.1%每晚零点后才入睡,42%每周熬夜6-7次,几乎每天都熬夜。已婚网民中,28.8%每晚零点后才入睡,仅有25.5%每周熬夜6-7次,38.1%认为晚上十点以后入睡就算熬夜。单身网民中,48%每晚零点后才入睡,37.1%每周熬夜6-7次,几乎每天都熬夜。

  从行业来看,游戏行业是熬夜重灾区。游戏行业从业者中,30%的网民每天睡眠时间不足5小时,这一比例远高于其他行业;61.7%的网民每天零点以后才入睡,紧随其后的是互联网行业从业者和在校大学生,零点后入睡的比例分别为52.7%和46%。游戏、互联网行业从业者和在校大学生也是熬夜最频繁的人群,每周熬夜6-7次的比例分别为53.3%、39.6%和38%。

  刷夜聊天追剧打游戏 八成00后熬夜玩社交软件

  对于熬夜原因,陌陌调查显示,努力想睡但是睡不着的网民最多,比例达22.6%。很多网民表示经常晚上睡不着,早上醒得早,半夜反复醒,总是睡不够,想睡个好觉似乎变得越来越难。21.2%的网民表示熬夜是因为玩手机无心睡眠,18%的网民则是因为学业、工作、生活压力大不得不熬夜,14.1%的网民坦言只有熬夜这段时间才是属于自己的时间,熬夜是精神需求。

  北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为,这些“报复性熬夜”的网民深夜不睡实则是一种过度补偿的行为,他们白天对控制时间的需求未被满足,于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要,即使在夜里没有要紧事做却依旧熬夜。陌陌报告显示,网民熬夜时做的最多的事情是玩社交软件、聊天,其次是追剧、打游戏、看直播。从年龄来看,00后熬夜玩社交软件、聊天的比例最高,达76.5%;而60后熬夜时在学习或工作的比例最高,达25.8%,远高于其他年龄段。

  夜深人静的时候,人们的孤独感会更强烈,对社交的需求也会更强烈。一些网民希望通过社交软件,结识志同道合的新朋友,度过自己的孤单时刻。陌陌报告显示,近半数网民熬夜时更愿意和陌生人倾诉,在与陌生人交流时他们能够放下顾虑,表达真实的自我,也希望通过交流缓解生活中面对的各种压力。

  同时,也有63%的网民表示,他们会为了陪别人聊天而熬夜。从情感状态来看,恋爱中的网民为了陪人聊天而熬夜的比例最高,为68.7%,单身和已婚网民这一比例则分别为66.2%和58.2%。受访网民李女士表示,对于那些愿意为了陪自己聊天而熬夜的朋友,会倍感珍惜。

  七成网民不满睡眠质量 第一批00后开始担心脱发

  根据陌陌报告,69.7%的网民对自己的睡眠质量不满意,65.2%的网民不喜欢熬夜,仅有20.4%的网民认为熬夜无所谓。从情感状态来看,单身网民对自己的睡眠质量最不满意,这一比例为71.3%,略高于恋爱中网民和已婚网民的69.6%和67.8%;恋爱中网民最无所谓熬夜,该比例为28.6%;已婚网民最不喜欢熬夜,比例高达70.2%。从学历和收入来看,学历越低、收入越低的网民,越不满意自己的睡眠质量,不喜欢熬夜的比例也越高。从行业来看,在校大学生的睡眠质量满意度最高,39.6%认为自己睡得香,游戏行业睡眠质量满意度最低,仅有23.3%的网民认为自己睡得香。

  熬夜一时爽,起床悔断肠。陌陌报告显示,94.9%的网民知道熬夜有危害,黑眼圈、身体不适、脱发、易怒成为网民最担心的影响。从年龄来看,年纪越轻越担心熬夜对外貌带来的负面影响,00后对于熬夜导致脱发、黑眼圈的恐惧最深,比例分别55%和74%,远高于其他年龄段。作为学生党,00后也比其他年龄段更担心熬夜会导致学习能力下降。从情感状态来看,恋爱中的网民相比单身和已婚网民,更担心熬夜对外貌带来的负面影响,其对于熬夜导致脱发、黑眼圈的恐惧最深,比例分别为50.4%和73.9%,高于单身和已婚网民。

  为了让自己睡得更好,网民们也试尽了各种方法。睡前远离网络,让手机也休息休息成为大部分网民的首选助眠方法,还有很多网民尝试通过规律作息、按摩、泡脚、体育运动等方式改善自己的睡眠质量。陌陌报告显示,有45%的网民会与他人交流睡眠问题,他们希望通过分享交流找到改善睡眠的有效方法。

【编辑:李季】